最全出汗健康对照表📌身体有病汗先知💧

天气越来越热，尤其对于胖人来说，活动一下就一身汗，真是难受。天热的时侯，出一身健康的汗对我们的身体是有益无害的。但如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。出汗位置与健康对照表： ▪️头部出汗➡️阳气虚/胃火旺表现：头上出汗而全身无汗或少汗，或经常头部出汗。（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象）。养生建议：多运动，多晒太阳、晒后背半小时升阳气；睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。 ❎忌：夏日避免长时间吹空调 ▪️额头出汗➡️肝阳上亢表现：额头常出很多汗养生建议：疏肝、保持心情平和；充足睡眠、作息规律；可用菊花茶、枸杞茶降gan火。 ▪️后背出汗➡️气虚/湿热表现：经常汗湿衣服养生建议：多吃补气食物，如黄芪泡水喝；多晒后背增加阳气等。 ❎忌：忌受寒，注意后背的保暖 ▪️鼻周出汗➡️肺气虚表现：鼻子总出汗养生建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，通过敲打刺激，可起到调li肺经的作用。现代Yi学认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。不要熬夜；适当室外运动，保持室内空气畅通；多食白扁豆、莲子、银耳、白萝卜润肺。 ❎忌：忌吸烟/二手烟 ▪️胸口出汗➡️脾胃失和养生建议：适当运动放松心情，如瑜伽、慢跑、太极拳、八段锦等；多食黄芪、山药、大枣、莲子、百合等 ❎忌：减少思虑；远离生冷&寒凉&油腻食物。 ▪️腋下出汗➡️汗腺发达/湿气重养生建议：舒缓心情，释放压力；勤换衣物。若诊断为汗腺过大，可去yi院做简便有效的激光zhi疗。 ❎忌：避免剧烈运动；饮食清淡。忌重口味食物，如辛辣油腻，葱姜蒜等。 ▪️睡着出汗➡️阴虚表现：睡着出汗，醒来汗止。常见手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干等特点。养生建议：多食滋阴食物，如菠菜、百合、雪梨、银耳、蘑菇牛奶等；日常可用黑豆、莲子、红枣、沙参、麦冬、五味子或西洋参等煮水/泡水喝。少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。 ▪️手脚心出汗➡️脾胃湿热/阴虚养生建议：合理饮食，吃7-8分饱即可；作息规律; 顺时针按摩胃部；多吃清热利湿食物，如薏米、山药、红枣等。关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~