0成本养生，三伏天晒背，向天借“阳”☀️
自在要食补
2024-07-28 00:05:32
宝子们，今天和大家聊聊三伏天晒背的神奇功效，这可是中医推崇的“冬病夏治”法宝哦！
🌞 三伏天的太阳，是扶阳排邪的黄金时段。
《黄帝内经》告诉我们，夏日不厌阳光，因为这时候我们的阳气外散，正是晒背养生的最佳时机。
还有一个民间故事，在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。
原文：
“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”
“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。“
根据此文所述，三伏日光浴不但能祛陈年旧疾，也可医新病，效果好到没话说，女人在生理期，也可以晒。
🌟 晒背，给督脉充电：
阳经多行于背部，晒背能激活“阳脉之海”。
膀胱经守护全身，晒背助其抵御病邪。
📅 2022年三伏灸时间：
初伏：7月16日-7月24日
中伏：7月25日-8月13日
末伏：8月14日-8月23日
🕒 晒背要点：
第一次晒背，从20分钟开始，逐渐增加。
选择温和的阳光，避免正午时分。
避免头部直接暴晒，注意防暑。
🚫 晒背禁忌：
紫外线过敏、高血压等患者不宜晒背。
孕妇和饮酒后不宜晒背。
晒后避免立即吹风或进入空调房。
💧 晒中补水
及时补充水分，推荐常温酸梅汤、绿豆汤。
🌿 晒背后的惊喜：
身体暖如小火炉，自带调节功能。
陈年老寒气也能随之排出。
让我们一起迎接三伏天的阳光，向太阳借“元阳”，享受健康生活！
你准备好晒背了吗？
关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~
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?期待??
《黄帝内经》里头说，三伏天晒背能治百病，古人智慧啊，不过晒的时候可得量力而行，别成了“铁板烧”！☀️