夏季炎热？保护心脏试试清心清火饮食！

心在五行中属火，与夏季相对应。 夏天天气炎热，容易导致心火旺盛，日常饮食可尝试清心清火饮食！ 1、吃清心食物 西瓜：养阴生津 绿豆：消暑排毒 苦瓜：清热解毒 冬瓜：去心火、利湿祛风 雪梨：润肺化痰、降心火 - 2、喝去心火茶 [种草R]莲子百合绿豆汤 食材：30g莲子、20g百合、50g绿豆、适量冰糖 将莲子、百合和绿豆洗净放入锅中，加入足够的水（约1000毫升）。大火煮沸后转小火慢炖，熬制1小时左右，直到绿豆开花。 - [种草R]菊花决明子茶 食材：10克菊花、10克决明子、适量红糖 将菊花和决明子洗净，放入茶壶中。加入约500毫升的沸水。浸泡约10分钟后，可以再次加热至沸腾，然后转小火煮5分钟。 - [种草R]酸枣仁茶 食材：15g酸枣仁、3颗红枣、1片柠檬片 将酸枣仁和红枣洗净，放入茶壶中。加入约500毫升的沸水。浸泡约10分钟后，可以再次加热至沸腾，然后转小火煮5分钟。 - 3、吃护心补剂 夏季出现烦闷、失眠等等，可以选择补充辅酶Q10来强健心脏 心脏健康了才能定心神、静心 建议尝试Fopiz辅酶Q10能量瓶，有加拿大NPN权威认证，100mg刚好符合人体一天需求量，还可以保护心血管系统！ - 4、养成日常习惯 [星R]避免汗出受风：运动后出汗，毛孔打开，风邪容易趁机而入。因此在出汗后不要立刻吹电扇或空调； [星R]避免熬夜晚起：夏季昼长夜短，可晚睡早起，起床后做一些休闲运动来增强体质，强壮心脏； [星R]早起或睡前冥想打坐：坚持冥想有利于情绪的稳定，自己可以去观察在冥想过程中生出的杂念，多次坚持，就会慢慢觉察到情绪，减少负面情绪的爆发。