中医：原来保持空腹力，脾胃就恢复了80%

宝子们🤗！保持空腹力对于脾胃不好的人来说非常重要！ 脾胃就像一台机器，也需要休息呢😴。 当脾胃消化能力较弱时，频繁进食会让它更加疲劳。 保持空腹可以让脾胃喘口气，缓解压力。 此外，空腹时可以避免食物在胃中积聚，保持肠胃环境的清爽和洁净✨。 这样一来，脾胃就有时间进行自我修复和调整，慢慢恢复元气，从而更好地为身体工作💪！ 所以，当脾胃不好时，记得给它留一些时间来“休息”哦！😎 接下来，我们来谈谈如何通过合理的饮食来tiao理脾胃吧！ 首先，平时多食用一些易消化的食物，比如米粥、面条🥣，这样可以减轻脾胃的负担。 同时，山药、莲子和芡实是脾胃的好帮手🥰。 其次，饮食要有规律，要定时定量，避免乱吃东西。 选择清淡的食物，远离油腻和辛辣的食物😜。 增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，补充足够的维生素和膳食纤维🥦。 进餐时要细嚼慢咽，有助于消化。 此外，可以适量喝些酸奶，帮助调jie肠道菌群。 要减少生冷食物的摄入，比如冷饮和生鱼片，最好先暂时避免👋。 好好照顾脾胃，身体才会健康棒棒哒！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~