大暑养生指南
长夏养生一辈子
2024-07-30 17:55:00
很多朋友都会觉得没食欲浑身困乏，在这种时候千万不要吃凉东西。
[气球R]
哪些为凉性食物？
1、冷饮:冰冻过的所有东西、奶茶，常温的饮料或者矿泉水也属于凉性，最好喝温热水，这样有利于体内的湿气往外排。
2、凉性水果，如:西瓜，香蕉、火龙果等。
3、凉性食物:绿豆红豆薏米等。
4、凉性茶类:绿茶叶、菊花茶、金银花、决明子、茵陈等。
5、夏季时令凉性蔬菜:家种苋菜、野生苋菜、苦瓜。
6、着装:不要穿露脐装，睡觉时不要直吹空调和风扇，小腹和腰部以及脚底板要避免受寒，切记不要过于贪凉。
[气球R]
想吃水果可以适当的吃一些桃子、葡萄、榴莲等性温的食物，但是脾胃不好的人也切记不可贪食。
[气球R]
天气炎热，出汗比较多，津液也随之耗散，可以煮点大米粥吃，大米粥可以益气、补充津液，尤其是晒完背以后，最适合喝一碗温热的大米粥。
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