25岁，少女感的尽头是气血足和少吃

这两年总能收到身边朋友的夸夸，说我皮肤细腻，脸色红润，有那种气血充盈的健康美！说实话，能有现在的状态，都是我养气血和少吃带来的~ 和大家分享一下我的方法： 一、养气血 1.养脾胃 脾胃是气血生化之源，脾胃养好了，才能把吃进去的食物转化吸收，为身体提供营养 ①吃早餐：不吃早餐很伤脾胃，平时要早上9点前吃早餐 ②陈皮泡水喝。买5-10年的老陈皮比较好 ③睡前揉腹。睡前揉揉肚子，可以帮助肠胃蠕动，让噗噗更通畅 - 2.排血淤 皮肤粗糙，脸黄出油，水肿，晚上睡不好，白天老犯困，手脚冰凉，都是血气不通的表现，说明身体代谢慢，血淤被困在体内了，想要有个好气色得先把身体垃圾排走 ①补充omega-3 omega-3脂肪酸参与身体的很多代谢活动，能帮助排出体内的垃圾，还能维持我们皮肤肌底的健康水润，但只能通过食物中获取，像深海鱼、坚果这些 平时我比较忙，为了方便我是直接吃深海鱼油补充，现在吃的Fumvf鱼油我还蛮喜欢的，一开始是被它95%的omega-3纯度吸引的，因为做了功课知道鱼油omega-3纯度越高越好吸收，吃下来发现它也没啥鱼腥味，饱腹感也挺强的就一直在吃 坚持吃下来，现在的皮肤干净通透不少，就算偶尔熬夜皮肤状态依旧在线，素颜也没有焉焉的憔悴感，晚上睡得还挺沉的，醒来感觉身体很轻盈，白天精气神十足~ ②姜枣茶。 之前我一年四季手脚都冰凉，坚持喝下来，现在都变得暖暖的了 ③运动 运动出汗是排掉身体垃圾好方式。我平时比较喜欢空腹晨跑，运动完之后感觉整个人都变清爽了 - 3.补气血 ①每天吃几颗红枣桂圆干，也可以直接泡水喝 ②五红汤：感觉黄气有点重，没精神的时候我就会喝 ③红糖鸡蛋：我来姨妈后会连喝几天，喝完感觉整个人又活过来了~ - 二、少吃 俗话说，减衣增幅，减食增寿，胡吃海塞真的不可取 ①少吃水煮蛋 水煮蛋不好消化，吃东西总是胀肚的姐妹，可以选择做蒸蛋吃 ②少喝牛奶 牛奶偏寒，脾胃虚弱的喝了容易闹肚子，实在要喝可以放点姜片一块煮 ③少吃甜食 糖分高的食物口味重，饱腹感强，容易积食，吃多了会变得湿腻 - 对我来说少女感就是我现在这样健康、明媚又自信！