两娃宝妈内调一年，一事无成的我决定重启人

很多宝都给我留言问我平时怎么保养的，生了俩娃了，皮肤看起来还是很干净，不是那种很素的白，而是带了一点红润在的，其实我之前也是糙糙的小黄人，因为要带两个孩子，总是频繁熬夜、还经常不注意饮食，脸黄憔悴跟一圈痘痘都是常态，后来慢慢开始接触了内调，才逐渐有了改变，现在整个人的状态也已经Next level了~ 今天就跟大家分享一下这方面的小心得呀～ 💡保持好的作息 一定要早睡早睡早睡！！重要的事情说三遍！熬夜的伤害是很大的！是你敷十张面膜用各种水乳都很难补回来的！！！ 💡以食代动 1） 按时吃三餐，可以少量但是不能不吃 有要求的可以按蔬菜、肉、碳水按3：2：1的比例搭配，健康营养还不会胖 2） 少吃油炸食品以及高糖分食物，尤其是奶茶跟小蛋糕 3） 可以尝试喝养生茶，我最近在喝港式元气水，“苹果+黄芪+红枣+党参”，这也是我保持气色的秘诀之一 💡内调护胃养胃 其实是我身边其他宝妈先开始内调，然后带动的我 花胶、维生素这些我都有尝试过，但一直没断的是护胃胶囊 作为宝妈，我们都知道气血足对女生的重要性不言而喻。但是我因为带娃的原因，经常会熬夜加上饮食不规律，真的很伤胃。有时候，这些情况确实很难避免，所以我们只能想办法尽量去养护我们的胃。 就像我最近在吃的国医大师颜正华护胃胶囊，真的是被它国医大师亲研这点给种草了。之前看电视了解到，国医大师代表了中医界的最高荣誉，评选标准非常严格，代表了中医药领域的顶尖水平，具有极高含金量。😎 吃这款胶囊护胃，就感觉有位国内顶尖老中医每日在为我们的胃部健康进行调理，安心又值得信赖。💖 宝妈们，内调是一场持久战，需要我们持之以恒地坚持下去。在照顾孩子的同时，也不要忘记关爱自己。这样我们才能以更好的状态迎接生活的挑战。💗