改善胃胀气的6个方法

改善胃胀气的6个方法 ❶控制饮水量 多喝水提高代谢，但是脾胃虚弱的人要适当喝并且要喝温水，不要凉的，小口小口喝 ❷饿一饿就好了 减少进食量和进食频率，适当的让胃空一空，晚饭吃些容易消化的食物，并且8点之后不吃 ❸避免情绪焦虑 多看喜欢的人，多做开心的事，少一些负面情绪和焦虑，开心是一天，不开心也是一天 ❹避免油腻辛辣 油腻的、辣的、凉的、难消化的，都要暂时忌口，火锅、炸串尽量不吃，减少肠胃的负担 ❺早睡早起 让作息规律起来，早睡早起，避免熬夜，因为晚上是各器官休息或者排DU的时间 ❻运动起来 散步、瑜伽、跳CAO、骑行等等都可以，重要的是动起来，促进肠胃蠕动，改善消化 >>如果排气排不出来，憋得难受 ■找个舒服的地方，盘腿坐着，然后上身晃动起来，360度转圈 ■也可以用热水袋，敷一敷小肚子，或者双手顺着同一个方向打圈按摸 ■另外就是职场的姐妹，不要趴着睡觉或者久坐，也容易胀气哦~