产后修复|生了个孩子而已姐还是姐

生过才知道 比分娩更难的是剖腹产留下的疤痕 现在已经产后五个月了 很开心身材恢复的比以前还要棒 我是听从🧑‍⚕建议+身边朋友经验 选择了顺产 而且身边大多数剖腹产的麻麻产后没护理好 导致🔪口Z生 现在还在找各种方法祛8 作为模特 我还是特别特别特别在意身材管理的！ 所以今天就给大家分享一下剖腹产如何护理 我是做了功课+询问朋友才总结出来滴！ ✅饮食管理 1⃣术后1-6个月是疤痕Z生期 这段时间不要吃辛辣刺激性和过于寒凉的食物 比如🌶️🫚等也不要吃海鲜等发物 清淡饮食为主 2⃣多吃高铁 优质蛋白和富含维生素的食物 如瘦肉、蔬菜、水果 3⃣少吃甜食 以免胃胀气 每天鸡蛋不宜超过3个 ✅8痕护理 1⃣伤口愈合过程中不要挠避免刺激伤口 结痂一般会在5~10天内脱落 也不要过早地撕掉结痂 避免影响伤口愈合 2⃣避免阳光直射Z生的8痕 预防紫外线刺激形成色素沉淀 3⃣通过手法加速血液循环 松解粘连 从而淡化8痕 4⃣术后可以贴上8痕贴预防Z生 heraderm去8贴套装是剖腹产妈妈不能错过的！ 术后1-40天贴👋术贴 湿润环境下好的更快一点 而且避免了衣物和皮肤的摩擦 减少疼痛 41-270天用8痕贴 它有很强的下压力和抗张力 我有的朋友剖完2个月才开始用但也来得及 坚持贴9个月之后 就可以重拾自信！ ✅产后运动 1⃣剖腹产后3-6周 可以做腹式呼吸、缩肛运动、颈部运动和上肢运动 2⃣剖腹产后3-6个月 可以做凯格尔训练和臀桥 3⃣产后6个月以上 可以做全身运动 根据个人情况渐渐加练恢复回辣妹身材 ✅注意休息 1⃣保证充足的睡眠 照顾好自己 宝宝有很多人去爱的！ 2⃣避免过度劳累 保持好心情 合理安排日常活动 不要为了着急恢复身材而过度运动 💖 最后 想跟所有的孕妈妈们说 只有先爱自己才能有足够的爱去爱宝宝 希望不论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈 我们都能快速恢复 找到最棒的自己！