考公人分享|我为了提升学习效率吃过的鱼油

我是在备考的时候经常出现脑雾，感觉迷迷糊糊的，就开始尝试吃鱼油，结果真的有用！！补补脑子学习轻松了不少，特别是考前冲刺背书的时候，那些知识点自然而然的就刻在脑子里，解题思路都比之前清晰了 - 网上推荐的鱼油也是尝试了不少，总结下来，发现想选好鱼油主要就两点✅高纯度✅epa和dha配比均衡 👉纯度指的是omega-3的含量，鱼油当然是纯度越高吸收越好，纯度太低的鱼油里面有一部分废油，不仅没补足omega-3，还可能对身体造成负担 👉打个比方就是，一粒1000mg的鱼油，纯度30%，也就是说有效的含量只有300mg，剩下的都不知道是什么。一般常规鱼油纯度60%-90%多的纯度是比较合适的，越高越好。 👉有学习需求的一般选补脑成分dha含量更高的，而且dha和epa配比均衡最佳。 - 图里这几款都是我自己吃过的，也有现在一直在吃的，除了纯度等因素外，我其实也会看这个包装的避光程度，真的很不喜欢透明包装，然后夏天会黏在一起的那种鱼油。 当然鱼油除了备考需求以外，日常保养都可以吃，对皮肤头发也很好，只是我是从学习方面分享的~有需要的可以参考下 具体的含量都写在图里。