戒糖+养肝1年，发现女生越素越有杀伤力

朋友都说我怎么皮肤越来越好，其实我之前生活也是乱糟糟的，饮食跟作息各种不规律，时间一久，脸就是又黄又垮的，后来也是全靠戒糖和养肝给养回来了，真的有同样困扰的姐妹听劝！ - 我朋友跟我说，内调的周期至少要28天起，因为细胞的代谢周期就是28天！ 👇👇👇先说我的变化 ①皮肤摸着很干净丝滑，没有那些凸凸的 ②脸上的黄感褪色不少，脸上很清透 ③整体状态也还不错，很少有事情能激起我的情绪 - 先是戒糖 戒糖不是不吃糖，是要戒掉人工糖，因为它这个的含糖量真的很高！平时也要注意尽量减少喝奶茶跟小蛋糕，因为糖分摄入过高，真的会出现一系列的皮肤问题！K糖真的刻不容缓！我自己是按一定的周期节奏来进行的，比如从三天一次甜食，延长到五天一次，一周一次...然后吃的也要逐渐换成干净的，比如奶茶换养生茶，零食换坚果这样 - 注意！不是说光戒糖就能把好皮肤拽回来的，如果平时经常熬夜+饮食不注意，也很容易伤肝导致代谢差，所以内调也很重要 - 再是内调 内调是很重要的，我自己也是吃了护肝片才把好皮肤给找回来的，选的是这个专门为女生研制的Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，成分对女生也很好，所以我很放心，里面的水飞蓟和白藜芦醇，可以退黄保肝和帮助提高肝脏代谢能力，对于脸色暗黄的姐妹👍，还复配了烟酰胺+VC这种可以养肤的成分，每天两粒吃起来也方便，坚持吃下来能感觉到脸上的黄气淡了好多，每天出门淡妆就很显气色了！现在脸上干干净净的，没什么瑕疵，真的是超级满意！ - 注意！肝藏血主疏泄，所以养肝对女生来说很重要！现在就算偶尔放纵吃和玩，也不会垮脸和长肚肚了！ - 日常习惯养成 ①好好睡觉早睡早起其实能解决很多问题，作息调整好了 状态就跟着好了 ②干净饮食很重要，要保证一日三餐的同时也要注意荤素搭配，尽量清淡，平时也要多喝水呀 ③泡脚：有空晚上可以泡脚来舒缓一下一天的疲惫，微微出汗就好了 - 其实都是一些日常的小习惯啦，主要是靠坚持，这种由内而外带来的光彩是会让人更加自信的！✊