“秋风起，贴秋膘”。是不是开始感到，胃口开始变好了？是不是可以开始进补了？
大家先不要心急，现在没完全入秋，夏天的余热还在，如果身体正气不足，很容易积食，进入“多事之秋”更是容易中招生病。相比进补，我们还是更应该注意清理积食、暑热、健脾等一系列夏天遗留下来的问题。
尤其，很多人会“秋乏”。因为，经过一整个夏天的消耗，加上天气热，睡眠时间相对少，对于脾常不足的人来说，更容易出现虚的情况。所以有句话：“一夏无病三分虚”。
还有很多人，会出现口干舌燥，喝再多水也不解渴。这都是身体代谢能留不行，水湿在身体停顿，无法运输到身体各个角落，就会出现，口渴、头发干枯、皮肤干燥的现象。
所以，进入秋天，要解决的办法首要是去湿、去暑热、健脾胃、润肺，让脾胃能够运转得很好。否则，就会“秋乏”了。
那怎么做呢？
1、揉腹 + 泡脚 ：这是菲菲姐最喜欢的提高身体代谢、去身体湿气的方法了。对身体没有任何伤害。健脾、祛湿的同时，还能温暖子宫，保养卵巢。还可以改善便秘、脚冷的情况。
泡脚，推荐用“温胆汤”哦，老粉都知道。
2、如果没有积食的情况，只是单纯的干燥，喝银耳，多吃藕、百合，这种白白的、润肺的食物就可以了。
肺主皮毛。多吃润肺的食物，还能改善皮肤、头发。秋天皮肤干燥、掉发的情况，也能减少。
3、如果有积食，可以吃八珍粉健脾。这是有名的消积、健脾的食方。很多姐妹跟着我吃八珍粉，改善了脾胃。不过，这个是一个需要长久吃的方子。康熙一直吃到了100岁呢。
4、如果当地还非常热，暑热还很重。这种情况下，一般都脾胃困顿，胃口不佳。那就喝我昨天推荐过的“五指毛桃藿香饮”。这个健脾、祛湿，还润燥。
昨天，邻居家小孩上学，在太阳下军训，中暑了。我给她喝了2袋“五指毛桃藿香饮”，马上就舒服了，能吃东西了。
5、如果只是湿气重，没有口干的现象，就可以喝玫瑰茯苓膏 或者 清爽茶祛湿。
我个人更喜欢玫瑰茯苓膏，因为，它不分湿热，还是寒热。只要是湿气，都能减轻。而我们大多数人，很少有单纯的湿热，或者寒湿，通常是，寒热夹杂的。要自己判断，还是挺难的。不如，就喝玫瑰茯苓膏。还疏肝、健脾。
一换季，就生病。
大多数，是没有处理好脾胃、湿气的问题。按照我上面的方法，好好祛湿、健脾，就一定可以舒舒服服地迎接金秋了。
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