老中医：坚持两个月，身体会感谢你

10个小习惯 消身体各种“疙瘩”结 · 1️⃣ 少 吃 ✘ 大豆、豆浆、豆干制品 咖啡、奶茶、碳 酸饮料 冰淇淋、雪糕、沙拉、牛 奶 小蛋糕、巧克力、奶油、炸制品 · 2️⃣ 结 节 多 吃 ✔ 陈皮玫瑰茶、蒲公英根茶、茉莉花茶 芋头、萝卜、丝瓜、苦瓜、各类菌菇 桂圆、石榴、核桃、蒸苹果、无 花 果 · 3️⃣ 牢记一句话 没有人 值 得 成 为 你 乳 腺 上 的 结。不管什么时候，多关注自己的心情和想法，不过度纠结，多为自己而活。 · 4️⃣ 拍 腋 窝 每天拍腋 窝81下、多推两肋，疏 通 月干 经，排掉积攒的“情绪垃圾” · 5️⃣ 坚持泡脚 每天晚上泡泡脚，去掉一天的 湿。还能缓和地打通身体 经 络，冲 散·结 堵 · 6️⃣ 揉 膻 中 肺 上 不 干 净，常觉胸 口 闷，气 紧，可以用大拇指按揉膻中，或者从下往上推200下，排出一口浊 堵 闷 气 · 7️⃣ 少 熬 夜 晚上11点前睡觉，让干经好好排出一天的du素，不积攒垃圾=每天get一个新身体√ · 8️⃣ 适当运动 拍八虚、徒步等，多去室外交换新鲜的清气，心fei功能up↑，身体代榭更好，更有力地排出 浊·堵垃圾 · 9️⃣ 揉 腹 发现没有？各种结堵都爱长在身体前侧，很少在背上手臂外侧的，这是因为腹部为“荫”，容易积聚寒 凝 湿 堵的缘故，揉腹可以揉开湿团，增加腹部气·血 流 量，把废浊推出去 · 🔟 喝茶 茶能润 肠、行 气、通 三 焦，如果觉得清淡饮食有点困难，那可以适当喝茶，各类花茶、红茶、老白茶都可以 ·