上海打工人健康餐推荐

准备在十一假期前努力冲刺一下 但在控制体重的期间也不想吃的太痛苦 毕竟还要上班hh 给大家推荐些上海的美味健康餐 避开重油重盐精制碳水 解馋的同时肠胃也不会有负担～ 🥪🥗🍲🥚🥑 ❶ 潮汕牛肉锅（伍楼、岭海永周记） 各种牛肉➕蔬菜，蘸酱油食用非常鲜甜美味 🙅向碳水丸子辣锅麻酱油碟say no ❷ 各种白人饭 最近很爱的超级碗（可以添加热食不会像沙拉一样难以下咽）；baker&spice的芒果鸡肉色拉（酱汁很好吃酸甜微辣没有油）；gaga的酸奶碗真的很绝（酸奶很浓稠奶香十足，是朋友们都想要链接的程度） ❸ 荞麦面 热量比普通面条低，每100g只有不到100大卡，还有膳食纤维。可以配山药泥或者鱼饼蟹柳之类的低卡食品一起吃，口味会更好～ ❹ 牛肉饭（满吉） 正常上班族不可能完全不摄入米饭，少量即可～不然容易脱发也影响心情 牛肉脂肪含量相对较低，这家也是连锁，温泉蛋炒鸡好吃！拌饭酱汁一绝但控制体重的话就不要拌开啦。四十出头的套餐，还有小菜和味增汤，性价比真的很高。 ❺ 关东煮（喜都乃） 和清汤锅同理，汤底很干净。这家算是很有名吃现煮关东煮的店了。吃完也不会口渴，选择相对低脂的食材就好～搭配少量刺身也很健康👍