你不知道的20个缓解颈椎的小习惯！成功上岸

其实现在真的很多人都是有颈椎病的，每天把那一坐就是好几个小时，无论是上班的还是上学的，时间一长，我自己就感觉我的肩膀已经受不了。 ~ 肩膀僵硬酸疼我感觉都是很正常的了，真的不想让自己颈椎生理曲度变直😨，或者是颈椎压迫神经导致头晕😵，我是一点也不想体验到，所以我就自己看了很多关于颈椎疼怎么缓解🤔的，也总结出来了方法，现在已经上岸了，我的方法就放在下面了，需要的可以参考📍 ~ ✨来吧朋友们方法就放在这里了，希望可以帮助到你啊！ ✅护理颈椎的日常方法 1.纠正不良姿势💕 日常应纠正不良站姿和坐姿，避免歪坐长时间低头等情况。睡觉时应使颈部处于正常放松状态，避免枕高枕 2.贴敷颈椎贴💕 每天一片远红外贴膏，每次贴个7-8小时就可以我一般是晚上睡觉前贴第二天睡醒以后揭掉，主要利用远红外深层抵达肌肉深处缓解症状 3.肩颈按摩💕 每天适当的拉伸一下后颈，可以缓解后颈疲劳：适当的按摩搭配活络油，可以放松局颈肌肉 - 其实颈椎病并不是什么大不了的问题😁，千万不要焦虑，保持好心情积极面对，养成良好的生活习惯😊，希望有颈椎有困扰的家人们都能早日上岸！