#口腔健康为啥关系全身健康##国民医生说#牙齿日常保健这几个方面要做到:
1、牙膏牙刷要选对
清洁牙齿是保持牙齿健康的基本前提，选择合适的工具至关重要。牙刷应选择增加35％纤细刷毛+背面多边形舌苔刷的全护型牙刷，可以360度全口腔深度清洁。或者选用每分钟高达48000次超高振频的智能电动牙刷，能去除97％牙菌斑，智能控压，呵护牙龈健康。
含氟的牙膏能增强牙齿抗酸力，有助于牙釉质再矿化，有效预防蛀牙。
2、刷牙方法很重要
使用“巴氏刷牙法”：将牙刷毛倾斜45度朝向牙龈，每次刷2至3颗牙，小幅震颤8至10次，轻轻拂刷，以牙龈无痛感为宜，务必“面面俱到”。坚持早晚两次刷牙，每次不少于3分钟。
3、定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周病等口腔问题，可以延长牙齿寿命。
4、减少含糖食品和碳酸饮料摄入，预防龋齿和牙齿敏感。多吃蔬果和纤维食物，有助于清洁健康。
5、交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
