#秋分后开始昼短夜长##秋分##健闻登顶计划#
秋分节气气候干燥，养生要注重对肺脾肾三脏养护，勿过温补。
在饮食上要多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如：党参、白术、茯苓能补脾祛湿止泻，加莲子可寓清于补，使补而不腻；人参、麦冬、五味子可益气养阴，宁心安神治心悸失眠；玉竹可养阴润燥，生津止渴；百合可养阴润肺，清心安神，秋季食用能滋阴养肺，止咳安神，防燥护阴；山药性平、味甘，可固肾益精、健脾益胃、润肺止咳、止泻化痰。
另外呢，秋分后天气转凉，昼夜温差大，夜冷日暖，尽量避免头颈、腰腹以及足部受寒。
