解压的10个小习惯，坚持一个月你会感受到改变在快节奏、 第一、每天早晨起床后，先做五分钟深呼吸，清空思绪迎接新的一天。 第二、工作间隙，站起来伸展身体，缓解肌肉紧张。 第三、午休时，尝试冥想或者短暂的小憩，给大脑放个假。 第四、下班后，选择步行回家，让双脚感受地面的踏实。 第五、晚餐时，细嚼慢咽，享受食物带来的愉悦。 第六、晚上安排一段阅读时间，让心灵得到滋养。 第七、睡前记录三件当天发生的积极事情，培养感恩心态。 第八、周末与家人朋友相聚，分享快乐，分散压力。 第九、挑选一项兴趣爱好，定期投入时间练习，放松心情。 第十、保持充足睡眠，良好的休息是应对压力的最佳武器。
解压的10个小习惯，坚持一个月你会感受到改变在快节奏、 第一、每天早晨起床后，先
我要聊综合
2024-10-03 14:46:39
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