明星也逃不过的断崖式衰老，余文乐怎么成这样了[我想静静]？你经历过断崖式衰老吗 一般来说，人会经历3次断崖式衰老 第一次在35岁左右 第二次在60岁左右 第三次在90岁左右 如何预防呢？ 饮食得讲究。别整天大鱼大肉，要多吃些蔬菜水果，那可是大自然赐予的“青春良药”。像西兰花、蓝莓啥的，富含各种抗氧化剂，能帮咱抵抗岁月的侵蚀。 运动不能少。别老坐着不动，得时不时起来活动活动筋骨。跑跑步、打打球、练练瑜伽，让身体充满活力，就像给岁月的小恶魔来了一记“无影脚”。 心态要好。别整天愁眉苦脸，要学会乐观面对生活。笑一笑，十年少，每天都给自己找点乐子，让心情美美的，那岁月也拿你没办法。 睡眠要充足。让身体在睡眠中得到修复，第二天起来又是活力满满的一天。
