2024.10.26，跑休。 上周日东营马拉松回来，周一歇了一天，周二周三顺了顺腿，周四感觉满血复活，一直跑到昨天，整体感觉已经歇过来了，挺好！ 东营成绩证书下来后，9000人的全马比赛，去掉没完赛的和没参加的，这成绩估计也挺靠后的了。 分段成绩明显看出，前25公里整体还好，可能跑得有些快，也给后面的跑崩埋下了伏笔！ 25到30公里，又开始掉速的征兆，想想这个时候左右腿有抽筋的意思，只是偶尔，抽的也不是太厉害，这个时候有什么好办法能避免后面跑崩么？ 30到40，倍受煎熬的十公里，意志力还有，但腿已经不听使唤，连慢跑都不管，只能走走跑跑。 最后两公里，还好些，一公里能跑六百米，就这样，今年的第一场赛事全马也算是“安全完赛”，比较有意思的是还“顺利PB”。 跑崩主要原因：一是平时30+跑得少，一是前半程跑得有些快，再找个理由就是开了近五个小时的车。 不管理由有多少，结果就是跑崩了，自己实力不够，找些理由也就是安慰安慰自己吧！如果以后想不跑崩，还要好好练，一个月拉一回30+，超过俩小时的不开车（自己的技术一般），最主要的还是要好好练。 #秋日生活打卡季#
