2024.10.29，晨跑10.11公里，用时51分，平均配速503，平均心率1

体育阿诗玛 2024-10-29 11:07:07

2024.10.29，晨跑10.11公里，用时51分，平均配速503，平均心率138，平均步频178，跑鞋中乔PB4.0。 今天开跑的比较早，五点半开始，不到六点半已完成，外边的路灯还亮着，跑着跑着就灭了，那时天还比较黑，关的有些早。 最近的天，气温有些不正唱，时冷时热，雾霾也如约而至，这个最讨厌了，雾蒙蒙的。 今天整体跑得挺舒服，步频心率配速都刚刚好，挺好。

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