朋友们，镁是保护我们心脏防止痴呆的重要元素，身体缺镁通常有五种迹象，常吃这五类食物就能补充！ 缺镁比较明显的五个征兆就是：恶心呕吐、疲劳、失眠、肌肉痉挛、腹泻。 常吃这五类食物就能补充镁：1、杂粮，比如大麦、黑米、小米、小麦玉米等，2、豆类，比如黄豆黑豆等，3、藻类，比如紫菜、海带等，4、深色绿叶蔬菜，比如木耳、香菇等，5、坚果类，像松子、杏仁等都是有助于补充我们身体镁元素的。
朋友们，镁是保护我们心脏防止痴呆的重要元素，身体缺镁通常有五种迹象，常吃这五类食
夏沫言知识说
2024-10-29 16:05:26
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