早起不疲惫的7个晨间习惯
嘉勋聊健康
2024-11-04 09:01:45
打破早起疲惫的7个晨间好习惯：
[一R]不玩手机：晨起第一件事决定一天的状态
[二R]温水唤醒法：一杯水唤醒身体
[三R]晒太阳晒一会：帮身体清醒
[四R]深呼吸练习：帮助唤醒大脑
[五R]轻柔拉伸：唤醒僵硬的身体
[六R]固定时间起床：培养习惯
[七R]闹钟轻柔一些：避免刺激惊醒
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