人生之路，宛如一条蜿蜒曲折的河流，时而奔腾湍急，掀起惊涛骇浪；时而静谧平缓，流淌着岁月的静好。在这漫长的旅程中，我们都无可避免地会遭遇烦恼的暗礁和困境的漩涡。此时，学会自度，便成为了我们驾驭生命之舟的关键。

烦恼来临之际，恰如乌云密布的天空，压抑而沉闷。此时，不要说话，亦不要匆忙做任何决定，宛如暴风雨中的飞鸟，需先寻得一处静谧的枝头，安静地待会儿。正如尼采所说：“是金子总会发光的，但如果是石头，到哪里都不会发光的。”在这片刻的宁静中，我们让内心的波澜逐渐平息，思绪不再如乱麻般纠缠。因为，在心烦意乱时，言语可能如利刃，伤人且伤己；决定或许似迷雾中的航标，偏离正确的方向。

成年人的世界，烦恼如影随形，却又似乎与谁说都不合适。它宛如每个人心底深处的秘密花园，其中的酸甜苦辣只有自己知晓。我们渐渐明白，这个世界上从来没有真正的感同身受。正如鲁迅先生所言：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”所以，我们必须学会自我消化，这是一种人生的修行，更是一种内心的成长。

自我消化，就是要学会想开、看开、放开。生活如同一场盛大的魔术表演，看似纷繁复杂，实则皆有其道。我们常常为了一些琐事而烦恼，为了一些失去而懊悔，为了一些得不到而痛苦。然而，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”，若我们能以一颗豁达的心去面对生活中的种种不如意，便能发现，那些曾经困扰我们的烦恼，不过是过眼云烟。想开了，烦恼便如晨雾，在阳光的照耀下渐渐消散；看开了，困境便似纸老虎，看似强大，实则不堪一击；放开了，心灵便如展翅的雄鹰，能够自由翱翔于广阔的天空。

睡前原谅一切，让所有的怨恨与疲惫都在梦乡中得到释怀。这就如同给心灵做一次深度的 SPA，洗去一天的尘埃与疲惫。“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”，当我们学会放下过去的种种不愉快，才能以轻盈的姿态迎接新的黎明。每一个清晨，都是一次重生的机会，是生命赋予我们重新开始的馈赠。

在这漫长而又短暂的人生旅途中，我们可以允许自己偶尔消沉，可以适度抱怨，甚至在无人的角落崩溃大哭。因为生活的压力有时如千斤重担，压得人喘不过气来。然而，我们一定要懂得自愈，如同受伤的孤狼，独自在荒野中舔舐伤口，等待着伤口愈合，重新回归山林。自愈，是一种顽强的生命力，是我们在困境中不屈的灵魂。

自度，是一种能力，它如同一盏明灯，在黑暗中照亮我们前行的道路；它又似一把利剑，帮助我们斩断生活中的荆棘。自度，让我们在风雨中学会坚强，在挫折中不断成长。而渡人，则是一种格局，一种高尚的情怀。当我们自己跨越了困境，拥有了足够的力量，不妨像传递火炬一样，将温暖和希望传递给他人。“赠人玫瑰，手有余香”，渡人不仅能帮助他人走出困境，更能让我们的人生变得更加充实和有意义。

活着，就该如勇士一般，逢山开路，遇水架桥。人生没有无法逾越的高峰，没有无法渡过的江河。只要我们心中有信念，脚下有力量，便能勇往直前。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，无论前方等待我们的是什么，我们都要坚定地迈出步伐，用汗水和智慧书写属于自己的人生篇章。

在人生的舞台上，我们每个人都是主角。学会自度，便是我们演绎精彩人生的秘诀。让我们在自度与渡人的道路上，不断探索，不断前行，用爱与勇气，点亮生命的每一个角落。因为，只有经历了风雨的洗礼，我们才能真正领悟到人生的真谛，绽放出最绚烂的光彩。