12周训练第一次摆烂｜带着腰伤和💩意跑崩了

问寒说跑步 2024-11-17 15:06:31

腰大肌，侧腹肌和髂腰肌前两天集体受伤，但今天没完成课表主要原因还是肚子不舒服😖无法再坚持。虽然跑崩了，但对第一组10K完成的相当满意，努力了12周摆烂一次也挺好，凡事不能太顺利，重要的是别冒险受伤影响上马🤔这两天身体终于开始疲累了，趁这剩下的两周好好调整负荷，上马冲冲冲！

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评论列表

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2

2024-11-18 12:00

慢慢来

嘻*兮庵庵

嘻*兮庵庵

1

2024-11-18 11:39

这次不能再中途上厕所咯

martin23

martin23

1

2024-11-18 12:30

我们💩意相通

问寒说跑步

感谢大家的关注

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