情绪管理不好，可能你的养生都“废”了。
践行养生这么久，我发现，很多人把养生都归于“吃什么”，而忘记了，情绪的重要性。
在我看来，情绪比“吃什么”更重要。情绪决定精力的质量、健康程度，养生效果。
无精打采、心里有事，肯定做事效率会低，这是显而易见的。情绪负面，也伤身。
从中医上说，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、惊伤肾、悲伤肺。情志与人体的脏腑功能密切相关，不同的情志变化会对脏腑产生不同的影响，从而导致各种疾病的发生。
而现代医学研究也证明，长期负面情绪，比如焦虑、压力、沮丧、暴怒，会导致身体产生大量的自由基，会加速身体的氧化。于是，就会出现脏腑器官，并且表现在面容、头发、皮肤的衰老。
就我们自己而言，如果不会情绪管理，早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，可能一天都觉得不爽，干什么事都没有心情，甚至频繁做错事情。
有一个著名的“踢猫效应”，说的就是这样一个坏情绪连锁反应。
所以，管理好情绪，不让坏情绪放大、蔓延，能让人更专注、身体耗能更少、更健康。
有时，管理好坏情绪，还能让人规避风险。而放任坏情绪，可能会带来厄运。
比如，最近成都发生了一件外卖小哥sha小区业主一家的事，就是坏情绪无法控制之下导致的悲剧。外卖小哥的车挡道，小区一家业主，追着外卖小哥死劲骂。结果，小哥控制不住情绪，把一家三口全sha了。
管理好情绪，不仅是精力、健康管理的需要，更是命运管理的需要。
尤其现在，很多人赚不到钱，身上的负担又重，每天生活在焦躁、压力之下，心里憋着火。一件小事，就很可能把一个人点燃。
从这个意义上讲，会情绪管理，就更为重要了，简直是生存的需要了。
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