吃什么镁？柠檬酸镁甘氨酸镁苏糖酸镁复合镁

[向右R]吃什么镁补剂？！两个重点[点赞R] [星R]重点1:不要超摄入上限UL！ [向右R]UL各国区别:中国270，欧洲250，美国350。 [星R]重点2:既要吸收率又要脑镁浓度！ [一R]吸收率:氧化镁最拉胯。柠檬酸镁，甘氨酸镁吸收率尚可，不同品牌的溶解度影响吸收率！ [二R]脑镁浓度:只有苏糖酸镁能行！提高认知指数，对短期和长期记忆有明显影响。 [向右R]产品搜罗总结[微笑R] 苏糖酸镁的产品目前主打脑、专注力、记忆力和认知功能，产品不少，但是含量能说的过去的不多。 ✨苏糖酸镁哪个品牌好？✨ [星R]Liife苏糖酸镁:每份2粒，每天4粒。苏糖酸镁2000mg，折合纯镁含量200mg，复配了DHA海藻油粉、PQQ和维生素E。复合配方。 📍【PQQ】20mg。能促进大脑🧠神经细胞的线粒体产生，为大脑提供能量。 📍【DHA海藻油粉】200mg。被誉为各个年龄段都需要补充的“脑🧠黄金”。 📍【维生素E】400IU。 [星R]LAHATI苏糖酸镁:1粒175mg苏糖酸镁，折合14mg纯镁，复合配方，但镁的含量太少。 [星R]沿寿苏糖酸镁:每3粒含有2000mg苏糖酸镁，折合纯镁144mg。