二胎妈深扒孕妇dha！别再跟风买错啦！
团团又困
2024-11-22 15:21:14
孕期到底要不要补充DHA❓
二胎妈妈有话说❗️
孕期补充dha真不是白花冤枉钱！
大家都知道dha俗称“脑黄金”，是助力宝宝🧠发育的重要营养成分
而孕期呢宝宝
所以我个人认为在孕期的时候就可以开始适量补充一些DHA
为宝宝
那市面上的孕妇dha种类那么多📋
到底应该怎么选呢？🤔
今天我就选了4款热门的孕妇dha：
🔸Perdays全孕期DHA🔸爱乐维🔸艾瑞可🔸高吉星
给姐妹们做一个深度测评，顺便给大家分享一下我这个二胎孕妈选孕期DHA的思路，希望能给大家一个参考～
🌟看来源
dha通常分为鱼油和藻油两大类
鱼油的EPA较高，容易有重金属残留
藻油几乎不含EPA，重金属风险低，更适合孕妇
🌟看SN-2型藻油DHA含量
⚠️DHA依据分子结构分为SN-1、SN-2和SN-3三种类型
其中只有SN-2类型的藻油DHA才能被大脑直接吸收和利用！所以在选择孕期DHA时可以优先选择SN-2型藻油DHA含量高的！
🌟看dha剂量
根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每日摄取DHA的量不应少于200mg，只有吃够量才能发挥效果！
🌟看资质认证
孕妈妈入口的东西尤其不能马虎，优先选择有权威机构认证的！
🌟看口感
口感是能否坚持服用的关键！大多数孕妈妈孕期胃口都不好
尽量选择无腥味、好吞服的，不然容易引起不适，适得其反哦！
具体参数我已经po在图上啦⬆️
姐妹们可以对比之后再进行选择，争取一次买对不踩雷！
我自己一直在吃的是这款👉🏻Perdays全孕期DHA，她家不光含有高纯度的SN-2型藻油DHA，含量也是普通藻油DHA的2倍！相当于吃一粒顶两粒，简直不要太划算！
而且还是完全没有腥味的，孕早期开始吃也毫无压力～实在不知道咋选的姐妹可以直接get同款哦！🛒
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