健康饮食：冬季适合的自制零食 1、花生。 2、红薯。 3、南瓜。 4、紫

健康饮食：冬季适合的自制零食 1、花生。 2、红薯。 3、南瓜。 4、紫薯。 5、土豆。 6、山药。 7、魔芋。 8、豆腐乳。 ✅自制健康零食，低脂又好吃，简单又省事，推荐给大家，冬季轻断食好习惯： ✅减肥小贴士： 1、不吃零食、不喝奶茶、不吃宵夜 2、每天早起喝一杯咖啡，提高代谢掉秤快 3、有条件的，每天吃饭前喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢，利于减肥掉秤。 ✅分享两款低糖低脂零食，既能消遣又不会长胖，冬季减脂必备，大家可以试试： ㊙️【红薯干】 主料：红薯。 辅料：无糖黑咖啡（提高代谢） 做法：先将红薯切成片，然后放入蒸锅上锅蒸15分钟；再取出，沉淀5分钟左右，再放入空气炸锅，温度设置180度，时间设置15分钟，炸至表面微微起泡即可出锅，最后洒上一点咖啡粉即可。 ㊙️【紫薯饼干】 主料：紫薯。 辅料：无糖黑咖啡（提高代谢） 做法：先将紫薯蒸熟捣成泥，然后放入平底锅，温度设置中小火，用铲子压成饼状，再煎至两面微微焦黄即可出锅，最后洒上一点咖啡粉即可。