控糖要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃花生。 2、多吃芋头。 3、多吃牛肉。 ✅三少吃 1、炸鸡（糖油混合物） 2、油条（糖油混合物） 3、面包（糖油混合物） ✅控糖掉秤快，控糖一周瘦5斤食谱： 早餐🥣：黑咖啡☕️➕全麦面包➕鸡蛋 午餐🥣：糙米➕豆腐➕虾仁 加餐👉🏻：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：金针菇豆腐汤 【食谱二】 早餐🥣：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕樱桃 午餐🥣：玉米➕蒜蓉菠菜➕鸡胸肉 加餐👉🏻：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：冬瓜海带汤
控糖要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃花生。 2、多吃芋头。 3、多吃牛肉。
远远时尚穿搭
2024-11-30 10:23:24
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