早餐要忌嘴 记住五吃四不吃 1、包子要吃。 2、粥要吃。 3、鱼要吃。 4、蛋要吃。 5、菜要吃。 ❎四不吃： 1、汉堡。2、油条。3、油饼。4、甜甜圈。 ⚠️早餐很重要，吃对可以瘦，吃错反而胖。 ⚠️早餐不吃油炸，不吃高糖，不吃高盐 ✅想瘦先清肠，清肠掉秤快： ㊙️清肠方法： 每天早起一杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 ✅清肠食谱，照着吃2天掉秤5斤： 【第一天】 早餐：鸡蛋➕全麦面包➕黑咖啡 午餐：蔬菜沙拉➕去皮鸡腿 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：虾仁蒜蓉西兰花 【第二天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：蔬菜沙拉➕水煮虾 加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚餐：水煮玉米➕小炒菠菜
早餐要忌嘴 记住五吃四不吃 1、包子要吃。 2、粥要吃。 3、鱼要吃。
远远时尚穿搭
2024-11-30 10:23:24
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