年龄越大越要忌嘴 四多吃三少吃 1、少吃皮蛋 2、少吃鸡爪 3、少吃猪蹄 ✅四多吃 1、怀山药。2、平菇。3、全麦面包。 4、五谷杂粮。（热量低升糖慢又减脂） ✅5天低脂减肥法，掉秤5-10斤： 1️⃣【前两天】 早上：鸡蛋➕黑咖啡（无糖） 午餐：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮西兰花 2️⃣【后三天】 早上：鸡蛋➕全麦面包➕黑咖啡 午餐：糙米饭➕蔬菜➕去皮鸡腿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：水煮娃娃菜
年龄越大越要忌嘴 四多吃三少吃 1、少吃皮蛋 2、少吃鸡爪 3、少吃猪蹄
友蕊聊时尚生活
2024-11-30 11:34:23
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