糖高最怕的 6种食物 一、大虾。 二、牛肉。 三、鸡胸肉。 四、鸡腿肉。 五、鲈鱼。 六、黑莓。 【以上食物控糖减脂必备、升糖慢热量低】 ⚠️如何控糖： 1、米饭面条换成粗粮。2、饮料换成咖啡。 3、不要吃甜品和糕点。4、不要吃油炸食品 5、多吃一些蔬菜和瘦肉。6、戒掉零食多吃水果。 ✅我的控糖减脂食谱，4天5.5斤: 【控糖食谱一】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡（掉秤必备） 午饭：包菜➕鸡胸肉➕红薯 加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚饭：菌菇豆腐汤 【控糖食谱二】 早饭：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡 午饭：白菜➕鸡腿肉➕玉米 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：冬瓜虾皮汤
糖高最怕的 6种食物 一、大虾。 二、牛肉。 三、鸡胸肉。 四、鸡腿肉
友蕊聊时尚生活
2024-11-30 11:37:35
0
阅读：56
