控糖要牢记 四喝五不喝 1、不喝蜂蜜水。 2、不喝白粥。 3、不喝甜酸奶。 4、不喝各种果汁。 5、不喝各种肉汤。 ✅四喝： 1、控糖可以喝咖啡。 2、控糖可以喝黑茶。 3、控糖可以喝柠檬水。 4、控糖可以喝薏米水。 ✅我瘦了20斤，腰围瘦了6寸的减脂食谱，三餐照吃，不节食、不运动，懒人减脂： 【食谱一】 早餐：鸡蛋➕低糖水果➕黑咖啡 午餐：糙米50g➕黄瓜炒蛋300g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：山药➕裙带菜豆腐汤 【食谱二】 早餐：鸡蛋➕坚果➕低糖水果➕黑咖啡 午餐：荞麦面50g➕芹菜炒虾200g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：清炒西兰花200g（少油少盐）
控糖要牢记 四喝五不喝 1、不喝蜂蜜水。 2、不喝白粥。 3、不喝甜酸奶
远远时尚穿搭
2024-11-30 11:56:16
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