抗老先控糖 牢记四喝四不喝 1、喝黑咖啡。 2、喝核桃奶。 3、喝青汁水。 4、喝柠檬水。 四不喝 1、不喝白开水（低糖饮品） 2、不喝冰糖雪梨（高糖饮品） 3、不喝糖醋里脊（高糖食物） 4、不喝红糖姜茶（高糖饮品） ✅减肥抗糖食谱，5天8斤： 1️⃣阶段一【吃两天】 早餐：黑咖啡➕全麦面包➕鸡蛋 午餐：裙带菜豆腐汤➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮西兰花 2️⃣阶段二【吃三天】 早餐：黑咖啡➕玉米➕鸡蛋 午餐：白灼大虾➕红薯叶➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一碗紫菜汤
抗老先控糖 牢记四喝四不喝 1、喝黑咖啡。 2、喝核桃奶。 3、喝青汁水
远远时尚穿搭
2024-11-30 11:56:31
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