32岁|抗炎10年的鱼油真实分享

♥我目前的变化： 1、暗黄、出油，毛孔粗大基本搞定；皮肤状态已经稳住，很少长痘！以前角质层变薄变透，现在终于重新养出一层新皮。加上头发清爽、发量厚实。 2、睡眠质量upup，不像之前有点声响就醒了，还总是多梦，现在都是一觉到天亮。 3、代谢正常~没有因为生完孩子身材就直线下降，而且恢复的还很好，每天都很有精神。 - 💪我坚持抗炎的原因，也很简单。 身体没有炎症是变美养生的前提，慢性炎症不仅让皮肤失去弹性光泽，身体上会不舒服精力也会懈怠 而保养的本质是身体细胞的长期“年轻态”，omega-3（优质脂肪）就是给细胞注入活力的营养剂，皮肤和身体内脏机能需要好油去平衡，补充营养，帮你排无法分解的脏油，控制炎症。 - 好油的侧重点→（纯度＆配比） 🔅纯度 优选90%纯度以上的，鱼油中的有效成分含量比较高，托载油脂少，体内吸收的大多是有效成分，有效性更强 🔅配比 epa和dha的比例不要忽视，熟龄肌更要仔细，优选配比科学均衡的（4:3或3:2），能减轻肝脏的负担 - 再说说鱼油哪个牌子好，我挑了3款我回购过的，给姐妹们做个参考，理性种草🍃 amerrition鱼油 日常保养和抗炎都可以选这款，高纯度和科学配比是我选择它的原因。我刚开始吃了不到一个周期，就不怎么长痘了，现在头发也养得很好，发根扎得很实，洗头吹头都不怎么掉，还有就是睡眠吃它真的是一夜无梦~ viva鱼油 这款复配了dpa，外壳是牛明胶，感觉更适合饮食不规律或肠胃脆弱的姐妹。我坚持吃了两瓶，确实觉得肠胃轻盈了，有种从内部排空的感觉，性价比还不错，有缓解关节炎症这方面需求的也可以考虑这款~ 金凯撒鱼油 一开始相中了它的独立包装，确实不容易黏连，出门带着很方便。dha含量450mg，算是我吃过最高的一款了，我吃它的时候脸上的痘已经好了，所以dha高点也没啥问题，这里建议正在长痘的姐妹谨慎吃~ - 图2还放了一些平时的保养习惯，希望能帮到姐妹们，跟姐妹们一起变美~