前段时间查高血压，医生让挂了营养科好好调理一下饮食啥的，去检查的时候 123kg，按照医生的食谱严格吃下去，吃完饭拉着小助理遛弯儿，在家这段时间正好遛遛狗，三周过去了，现在 116kg，减了 14 斤。
唯一没听医生的，就是没打司美格鲁肽，打完一次肠胃变的极其脆弱，稍微油腻一点的就会上吐下泻，并且药效过了之后，食欲暴增。
整体感觉还不错，今天医生说可以适当增加一些碳水了，然后遛弯儿距离从 1.5km 涨到 2km～2.5km，主要还是担心膝盖，医生就没让一下子涨太多。
血压也稳定很多了，下次就该复查血脂了，估计也会降一些，等到整体提供低于 105kg 的时候再考虑其他的方式～
