18 条养生铁律，你做到了几条？ 第一条：每天早上起床之后先喝一杯温水。 第二条：每天至少走 6,000 步。 第三条：每周一定要吃一次黑巧克力。 第四条：每餐只吃七八分饱。 第五条：饭后站立半小时。 第六条：每天晚上 11 点之前必须睡觉。 第七条：每周至少做两次有氧运动，每次时间不少于 30 分钟。 第八条：多吃蔬菜水果。 第九条：少吃外卖，尽量自己动手做饭。 第十条：少喝酒，能不喝就不喝。 第 11 条：少生气，多微笑。 第 12 条：少坐电梯，多爬楼梯。 第 13 条：少熬夜。 第 14 条：少花钱买那些没有用的保健品，把钱省下来给自己备一份养老的钱。 第 15 条：少开车，多走路。 第 16 条：少玩手机，多看书。 第 17 条：少纠结过去，少担忧未来，好好珍惜当下。 第 18 条：少想别人怎么对你，多想想自己怎么对人。
