劝高H姐妹别乱选！补硒危害要知道...

硒被称为“女性安全卫士”，近年来也慢慢被大家所熟知，但由于不能靠自身合成，只能靠外界摄取，也造成了很多商家借此噱头来宣传，导致很多姐妹跟风盲买，成分、含量、禁忌一概不知，不仅没有好转，反倒加重了病情！ - 作为有几年医护工作的一定要来给宝子们提个醒 ⚠警惕补硒的误区，硒片的作用虽大，但补错或补多量，危害可是很大的！ ✅这些误区要牢记 - 1⃣硒的成分硒源没有讲究，认为都是一样的 ❌大错特错！！好东西讲究一个发展带来进步，硒也是，现在硒都发展到第四代了，1/2代属于无机硒，长期服用都不建议选择。3/4是有机硒，也是蕞容易被身体吸收的，其中第三代以麦芽硒最为市场所认可，以硒代蛋氨酸的形态存在，活性和吸收利用率很高，第四代多存在于食物中，性价比不是很高，不如三代稳定 - 2⃣含量越高越好 ❌中国营养会指出，成年女性每日硒的摄入量在60-250ug，补过量了会掉头发 - 3⃣单一硒活性更好，针对性更强 ❌硒元素在人体转化过程中很容易流失，含固硒成分的复配硒营养价值更高 - 而且也不是人人都需要补硒的，哪些人群需要补硒？ 1、H🀄16、18、53等高低V人群 2、未打⑨＋ 3、有贴贴生活，经常不做保护措施 4、免疫力低，容易感冒 - 今天也给大家排排雷，整理了几款我觉得还不错的硒片，大家可以参考后选择： 🔘Sorlife麦芽硒片：这款是我常吃的一款，硒源就是第三代的有机麦芽硒，其次每片含100ug纯硒，高纯度硒，活性吸收都很高，复配的有四种成分，可以固硒的同时保护女生小花园健康 🔘和丽康硒片：这个是益生菌硒，每片含150ug硒，一天吃1片就可以了，里面是胶囊颗粒的，外面闻会有一点点酸味 🔘Docbase转运硒：这个也是有机硒，里面有些基础营养素，每片含硒100ug，每日2次，适合日常补充营养的姐妹 🔘信心康乐硒片：这个特别一点，就是每粒300ug，含量很高，建议隔一天吃一片比较好，避免过量哈 🔘贝欧科硒片：这款也是硒代蛋氨酸，成分是比较简单的，没有其他复配的，1粒100ug硒，每天也是2粒负担不大 - 希望大家都能选对硒片！早补早受益~