睡前捏捏脚，睡眠就会好
睡不着的主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚在头上，你肯定完全睡不着。
让气血往下降到脚底的方法有很多，可以用推腹法，让你的肚子里没有浊气。
要想心平气和，还得把气血降到脚底。怎么做？
每天晚上睡觉前，把脚上的10个脚趾甲都用手按一遍，感觉哪痛就多按哪儿，有非常好的定惊安神作用。
这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹，容易做噩梦，你就给他按脚趾，10个脚趾挨个按一遍，孩子就能睡得踏实。
很多体内气血有淤堵的人，一揉脚趾甲就痛的很厉害，而当您把脚趾甲挨个揉一遍。
就会有种郁结的气突然被释放出去，心里会觉得很舒服，好像紧张以后突然得到放松的感觉。
如果晚上睡不着觉，你就揉脚指甲，揉一揉，一会就想睡觉了。
