自己要控糖 1.第一：白糖、冰糖、红糖等管住嘴。 2.第二：甜饮料坚决不碰。 3.第三：少吃含糖量高的水果，如葡萄、香蕉等。 4.第四：精制糖加工食品拒绝购买。 5.第五：注意调味品中的隐形糖分，如酱油、沙司等。 6.第六：选用天然无添加的食品，减少额外糖摄入。 7.第七：多吃粗粮和纤维素丰富的蔬菜，降低糖分吸收。 8.第八：养成读标签习惯，关注食品成分中的糖分。 9.第九：控制烘焙类食物的摄入，如蛋糕、饼干等。 10.第十：合理安排三餐，避免因饥饿导致过量进食糖分。
自己要控糖 1.第一：白糖、冰糖、红糖等管住嘴。 2.第二：甜饮料坚决不碰。
远远时尚穿搭
2024-12-16 16:37:53
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