听了清华教授的话，与自卑的我和解了🥹

🌧 最近一直在默默消化负面情绪。我对自己一直不够了解，原生家庭完美，从小到大也没遭遇过什么重创，算得上是个自律自强的人，为什么就是摆脱不掉似乎与生俱来的自卑和不配得感呢？ 🌧 遇到气场不合的人，对方的每个眼神似乎流露的都是嫌恶时，虽然表面装作镇定，i人的内心却分分钟安静碎掉了，眼见自卑和讨好型人格浮出水面。 🌧 大数据懂我，给我推了一条清华大学教授的视频：“为什么人们愿意沉浸在负面情绪中”。看完我释然了，因为负面情绪有加工优势，也就是“负面偏差”。 🌧 因为从进化的角度讲，关注负面能够让我们活下来，关注正面能够让我们活得好。 🌧 于是入了教授的《生活中的情绪心理学》，希望能像封面上写的那样： ☀️ 应对10种消极情绪，练习11种积极情绪。 ☀️ 要克服自卑情绪，要做到这几点： [一R] 控制自我批评的冲动，接纳自己的不足。 做到【扬长扬短】。真实、坦荡地让别人知道我们的长处和短处，对方就知道该如何与我们合作。 马云就善于运用扬长扬短这个策略。他公开讲他自己是老师，不会算账，后来他真的吸引到顶尖财务人才来帮他算账；他说自己不懂技术，于是技术高手们纷纷过来帮忙。 [二R] 学会接受赞美，培养自我欣赏的能力。 [三R] 确定自己的能力，发现自己的价值。 ☀️ 如何发现自己的价值？ [一R]从小事做起，自己欣赏。 [二R]一定要去“晒”和说。要在朋友之间或者支持你的人中间晒，在朋友圈晒。 [三R]向宏大的目标进发，用具体的行动来实现。 [四R]很多尝新、试新的方法简单又有效。 [五R]追随优秀的朋友、组织或团队，享受“反射的光荣”。 [六R]加入一些你认同的人、认同的事，这些人和事都和你的自尊心紧密相连。 ☀️☀️☀️ 推荐给所有和我一样觉察到自卑情绪又不知道怎样快速摆脱的姐妹，你要相信，当你聆听自己的声音，察觉到自己真正的情绪需求，你就能自动筛选出那些真正爱你、也真正值得你爱的人，在伤痛中重获新生。