5+2轻断食食谱！让你轻松吃瘦‼️
暖暖减脂
2024-12-17 18:57:56
🌸5+2轻断食原理是:
🍃5天非断食日:
在这5天里，你需要摄入热量略低于你的基础代谢率，这样既能维持日常所需的营养，又能开启燃脂模式。吃饱的同时还会不断掉秤！
🍃2天是断食日:
在这2天里，你的热量摄入会减少到大约
500-900kcal左右，可以选择低热量又能带来饱腹感的食材，这两天体重下降也是很明显喔！
🌸断食日2天需要分开进行， 想要健康瘦的姐妹赶快冲
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