男人不想老太快 牢记3吃4不吃 一、吃花生。 二、吃核桃。 三、吃黑芝麻。 1、不吃猪蹄（糖升高快） 2、不吃肥肉（糖升高快） 3、不吃麻花（升糖指数快） 4、不吃蛋糕（升糖指数快） ⚠️科学研究表明：人一旦变胖，年龄再大，皮肤也会变差，变老，生活中要控制饮食。 ⚠️控糖减肥食谱，就我自己用的： 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午餐：玉米➕芹菜炒虾仁；7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：裙带菜豆腐汤 【食谱二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午餐：红薯➕木耳炒鸡胸肉；7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：白萝卜汤
男人不想老太快 牢记3吃4不吃 一、吃花生。 二、吃核桃。 三、吃黑芝麻
远远时尚穿搭
2024-12-20 15:15:50
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