大家都知道脾胃保健很重要，但是脾虚到该怎么调理呢？对于脾的治法，有补脾、健脾、甚至还有醒脾等，这几个都和脾胃有关，那它们之间有什么不同？
在老中医看来，其实脾胃虚调理的治疗思路应该是先健脾，再补脾。而且，健脾与补脾又有着很大区别。
在了解这两个区别之前，我们先知道脾到底在身体内有什么作用呢？
脾主运化，升清化浊，把吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。
脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。
那我们的「健脾」和「补脾」就作用在这个机制的不同地方。
何谓健脾？健脾，就是让脾变好的一种方法，使脾运转得更好的作用。然而，想要推动脾胃运转，必须得先清除：湿、痰、食滞。
想必大家都知道，暴饮暴食会损伤脾胃，食物停滞在内不能运化，变为“食滞”。
食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气，甚至呕吐，且呕吐物有一股酸腐味。
外感湿邪，使得脾更虚，脾虚不能运化水谷，水气停留，则湿气弥漫，久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻。
要清除痰、湿、食滞，才能使脾能好起来，就得化湿、祛痰、消滞，所以一般健脾的都有这些功效。
何谓补脾？前面提到“脾气”，是脾运转的动力。所以我们经常说的脾，其实就是要补脾气。
但是，要知道不管是食物还是药物，吃进的东西都必须通过脾运化后才能发挥作用。
而痰、湿、食滞会导致脾失健运。所以补脾必须得建立在还没有产生上面所说的痰、湿等病理产物时。单纯以“脾气虚”为主时，就可以通过补一点动力来推动脾胃。
辨证对待脾虚饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等后，再用补脾的方法。
容易疲劳、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚，可用补法。如果是长时间脾失运健，已经有了病理产物，就得先健脾。
但是结合实际生活，纯虚的病人比较少，大多都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法 。
健脾 清废物1、祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。
方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。
材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。
功效：茯苓、芡实可健脾化湿，薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿。赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。
2、清食滞：
方法：暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用下面消食化痰的方子。
配方：炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。
功效：山楂、麦芽可消食；神曲，擅长化酒食；莱菔子可消食导滞化痰，且化油通便。陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。
3、艾灸健脾
如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。
中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”艾灸对于调理脾胃是很好的选择。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。
成人悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。
注意：若小儿脾胃不和，可以使用推拿手法。
