减肥的终极是少吃

骏彤沙县小皇 2024-12-21 17:03:10

保持低体脂，不是多练！而是少吃，一次训练🏋️‍♀️，顶多消耗400卡。练得多，反而会暴饮暴食，吃的更多。降低食物欲望才是关键！每周4/5次高强度，力量训练就好啦！

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骏彤沙县小皇

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