冬季养生一二三 进入了冬季，天气变冷了。 在注意饮食起居的同时，养生方面大家也要注意。 首先，运动量不要过大。冬季养生方面，运动量不宜太大，应选择散步、适量小跑等，不适合大型的运动，以免出汗感冒。当周身微热，尚未出汗时即可。 其次，要少吃水果多吃肉。冬季吃肉，是有利于大补，特别是羊肉，更能增加体质和能量。水果要少吃，主要是怕凉，吃多了会对脾胃造成不利。 再者，喝酒饮茶要适当。到了冬季，大多人都喜欢喝酒，以为能暖身体，但是要适量，酒能御寒，但是过量了，很容易引起感冒，况且酒对肝脏的影响是很大的。饮茶也要注意，尽量不要饮浓茶，要多喝红茶，有保暖的作用。
冬季养生一二三 进入了冬季，天气变冷了。 在注意饮食起居的同时，
河南的故道人
2024-12-23 13:25:08
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