远离脂肪肝 建议牢记4吃4不吃 一、吃花生。 二、吃燕麦。 三、吃红豆。 四、吃鲈鱼。 ❌4不吃： 一、咸菜不吃。二、熏制肉不吃。 三、糕点不吃。四、油炸糕不吃。 【以上食物高盐、高糖、高油，易囤积脂肪，长胖、减肥控糖期间尽量不吃】 ✅轻断食2天瘦5斤，掉秤巨快： 🌟第一天 早饭：水煮蛋➕无糖黑咖啡 午饭：花椰菜➕鸡胸肉 加餐：一杯无糖黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜/西红柿（二选一） 🌟第二天 早饭：玉米/红薯（二选一）➕黑咖啡 午饭：牛肉➕水煮大虾 加餐：一杯无糖黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：苹果/火龙果（二选一）
要是按照日本的这个平均食物消费量，来制定我的日常饮食计划我是不是有可能被饿死？
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