❄️冬至过后养生重点，千万别搞错了！
小小会喝茶呐
2025-01-03 15:54:53
宝子们，冬至过后可进入养生关键期咯🧐
🌞起居方面，要早睡晚起呀，跟着太阳的节奏来，保证充足睡眠，让身体好好休养生息呢。
🥘饮食上，多吃些温热滋补的食物，像羊肉汤、饺子就超合适，既能暖身，又能补充能量。但也别吃太油腻，适量就好哦。
🧘♀️运动可不能少，选阳光好的时候出门散散步、打打太极啥的，微微出汗就行啦，可不要大汗淋漓，避免阳气外泄哦。
❄️学会保暖，不要漏脚踝，穿的太少！
🌬️还有可以适时来艾灸自己！
😌还有哦，要保持心情舒畅呀，多晒太阳，把坏情绪都赶跑。
冬至后的养生做好了，整个冬天都能元气满满哒💪
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