突然发现，相对于跑步，平板支撑更能降血压 而且，平板支撑比较方便 随时随地都能做，省时间又省力气… 就是有一点，起步比较高 新手的话做30都很难 前期跑步锻炼，血压一直在85/130左右基本还算正常，看了很多人在坚持做平板支撑和靠墙蹲来控制血压，我也就想着试一下 结果，一开始十几秒就坚持不住了，全身酸痛颤抖… 但是，不放弃就是胜利！ 坚持了一段时间 现在轻轻松松可以三分钟了 每次三分钟、一次做三组 最主要的是血压现在一直保持在117/75的状态 当然，可能我比较幸运 算一个个例吧…
突然发现，相对于跑步，平板支撑更能降血压 而且，平板支撑比较方便 随时随地都能做
轻瞄淡写社会
2025-01-04 08:15:13
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